【育兒一點都不難，親子教養多看多學，用對技巧，親子育兒也很簡單】
學齡前兒童（3～6歲）的骨骼發展已經進入到一個快速增長的階段，隨著孩子的長大，與發育相對應的鍛鍊和營養補充是很有必要的，作為父母和老師，應該對孩子的成長特點瞭然於胸，這樣才能給孩子最貼心的照顧。
由於乳牙已經出齊，胃腸道功能發育相對完善，消化吸收能力大大增強，膳食結構要有進一步的改變，特別是在食譜的選擇與製作上接近於成人的成分更多一些，基本的營養成分需求也有一些變化，蛋白質、熱能等都有一定量的增加，但作為提供蛋白質和礦物元素的蛋、奶、肉的需求變化不大。
3歲的孩子已基本完成了所有的大動作的學習，他們所有的站立、行走、跑動、蹦跳、前行或後行及上下樓梯都表現出相當的靈活性。
對這一年齡段的兒童，由於大多已進入幼兒園，集體生活的環境給他們創造了更多的配合運動的機會。而家長及其保育人員所要做的即是利用各種條件，在保障安全的條件下，給兒童提供儘可能多的運動和鍛鍊。
１走路訓練：關鍵是要有一定的時間和距離，目前沒有強制性的標準，但以固有的經驗，每天2次，每次500米，時間30分鐘對3歲左右的兒童較為適宜。
另外，除了大動作的訓練外，以手的動作為主體的精細動作訓練對骨健康也很重要，這一年齡段的兒童搭積木可以搭到8塊以上，能用兩隻手將水從大水壺倒入水杯，自己脫衣服並將大扣子扣進衣服的扣眼，用線串起大顆珠子等。
4～5歲兒童的骨骼與肌肉的發育更為發達，運動能力更為協調，他們已經具有成人的協調和平衡感，他們能夠非常自信地走、跑、不扶欄杆上下樓梯、來回蹦跳、攀爬、轉圈、立定跳遠，等等。
但他們骨骼的硬度、肌肉的韌性仍然與成人有較大的差距，針對他們的特點，應該給予較3歲兒童更多的體育鍛鍊。
陽光照射最好和適當的水浴和空氣浴結合起來，先空氣浴，即先開始時給予適當的戶外運動，在身體發熱的過程中逐漸脫去外衣，躺在放於戶外陽光下的小椅或小床上，戴上護目鏡，胸、背每隔5分鐘翻身一次。
時間每天一次、每次30到45分鐘，每週5次。日光浴結束後，即可進行水浴，用溫水沖淋後迅速擦乾身體，穿上衣服。
日光照射場地最好選擇在清潔、平坦、乾燥、綠化較好、空氣流通、又能避開強風的地方。如果盛夏陽光太強，也可將小椅或小床放在樹蔭下，中午時間避免日光浴。
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文章來源：http://www.womenclub.co/
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